نکاتی برای سلامت واژن، آیا میدانید؟

هرچه سن شما بالاتر می رود ، بدن شما متحمل تغییرات زیادی می شود که شامل واژن شما هم می شود . واژن شما یک کانال بافت نرم است . دهانه واژن شما بخشی از فرج یا vulva ی شماست که همچنین شامل کلیتوریس ، لبچه ( labia) و برآمدگی عانه است . کانال واژینال داخلی شما ، فرج را به سرویکس و رحم متصل می کند .
در کل زندگی شما ، واژن شما ممکن است ظاهر شود و احساس متفاوتی کنید . برای حفظ سلامت واژن خود ، مهم است که بفهمید چه چیزی در حال رخ دادن است .

۲۰ سالگی شما ، یکی از بهترین سالها برای واژن شماست ، بیشتر به علت به نقطه اوج رسیدن هورمونهای جنسی استروژن ، پروژسترون و تستوسترون . استروژن ، مسئول حفظ لغزندگی و الاستیسیته ( کشسانی ) و اسیدیته ی واژن شماست .
واژن شما به وسیله ۲ دسته چین های پوستی به نام های لب داخلی و لب خارجی احاطه شده است . لب خارجی شامل یک لایه بافت چربی است . در ۲۰ سالگی شما ، لایه خارجی نازک می شود و ممکن است کوچکتر به نظر آید .
شور جنسی شما ممکن است در طی ۲۰ سالگی شما افزایش یابد . اگر شما از لحاظ جنسی فعال هستید ، مخصوصا اگر به دفعات رابطه جنسی دارید ، شما امکان دارد به عفونت های دستگاه ادراری مانند حرکت باکتری ها از واژن به میزراه ( مجرای خروج ادرار ) مبتلا شوید . برای کمک به کم کردن ریسک ابتلا به عفونت های ادراری ، ادرار کردن در حد امکان بعد از رابطه جنسی به خروج باکتری ها از واژن شما کمک می کند .
واژن شما به صورت خودکار تمیز شونده است . زمانیکه خودش را تمیز می کند ، یک ترشح سفید یا روشنی را تولید می کند . تغییرات هورمونی در طی چرخه قاعدگی شما بر میزان ترشحات تولیدی واژن شما اثر می گذارد . جز اینکه شما نشانه هایی از قبیل درد حین رابطه جنسی ، خارش ، ترشح بودار ناپاک یا سوزش دارید ، واژن شما به نگهداری کمی در ۲۰ سالگی شما نیاز دارد . یک شستشوی روزانه با صابون ملایم و آب کفایت می کند .

در طی ۳۰ سالگی ، لب داخلی شما ممکن است به علت تغییرات هورمونی تیره شود . اگر شما باردار شدید ، ترشحات واژینال ممکن است افزایش یاید و ظاهر شیری رنگ پیدا کند . ممکن است بوی خفیفی وجود داشته باشد ، اما نباید سبز یا زرد باشد یا بوی بد یا شبیه ماهی بدهد .
بعد از تولد بچه ، واژن شما ممکن است که مقداری از خاصیت کشسانی و الاستیسیته خود را از دست بدهد و بیشتر از حد طبیعی کش بیاید . در آخر ، بیشتر واژنها به اندازه ی تقریبی قبل از تولد ( زایمان ) بر می گردند . تمرینات کگل (kegel ) ، می تواند به قوی شدن عضلات کف لگن و ترمیم حجم واژن کمک کند .
قرص های خوراکی ضد بارداری ، ممکن است موجب تغییرات واژینال از قبیل افزایش ترشح واژینال ، خشکی واژن و عدم خونریزی می شود . این نشانه ها اغلب خود به خود حل می شوند . اگر ادامه داشت ، با دکتر خود مشورت کنید . شما ممکن است نیاز به تعداد کمی قرص های ضد بارداری داشته باشید تا یکی را که برای شما به خوبی عمل می کند را پیدا کنید .

به واسطه ی دوره ی قبل از یائسگی ، زمانیکه شما قائدگی را تمام کنید ، واژن شما متحمل تغییرات چشمگیری در ۴۰ سالگی شما می شود . چون سطوح استروژن در بدن شما کاهش می یابد ، دیواره های واژن شما نازک تر و خشک تر می شوند ، که به آتروفی واژن معروف است و ممکن است موجب :
-سوزش واژینال
-قرمزی واژینال
-رابطه جنسی دردناک
-ترشح واژینال
-خارش واژینال
-سوزش حین ادرار کردن
-کوتاه شدن کانال واژینال
-افزایش خطر بیماریهای جنسی قابل انتقال
داشتن رابطه جنسی منظم ، به کاهش پیشرفت آتروفی واژن ( تحلیل واژن ) با زیاد کردن افزایش جریان خون به واژن و حفظ خاصیت الاستیسیته آن کمک می کند . مرطوب کننده های واژینال بدون نسخه یا استعمال کرم استروژن واژینال همچنین ممکن است به مبارزه با خشکی واژن کمک کند . استروژن واژینال در شکل قرص به عنوان حلقه قابل تعویض ، قابل دسترسی است . اگر شما راه طبیعی را ترجیح میدهید ، روغن زیتون یا نارگیل می توانند به حفظ رطوبت واژن شما کمک کنند .
موی ناحیه شرمگاهی ( عانه ) ، ممکن است طی دهه ی ۴۰ زندگی شما ، نازک یا خاکستری شوند .

در حال حاضر ، شما ممکن است ، قاعدگی را به اتمام رسانده اید و سطوح استروژن شما نسبتا کم شده و به ته می رسد . فرج شما ممکن است چروکیده به نظر آید . آتروفی واژن یک مشکل عمده برای بسیاری از زنان در دهه ی ۵۰ سالگی آنهاست .
استروژن کم ، ممکن است اسدیته واژن شما را تغییر دهد . این ممکن است موجب افزایش خطر ابتلا به عفونت به علت رشد بیش از حد باکتری ها شود استروژن کم ، تنها بر واژن شما اثر نمی گذارد ، بلکه بر دستگاه ادراری شما نیز اثر می گذارد . ممکن است میزراه شما ( مجرای خروج ادرار ) نیز دچار آتروفی شود و منجر به نشت ادرار ، بیش از حد فعال شدن مثانه و تکرر ادرار شود .
هورمون درمانی واژینال یا خوراکی ، ممکن است به کاهش علایم آتروفی ادراری و واژینال کمک کند . حتی هورمون درمانی یک گزینه ی خوب برای تمام زنان نیست ، علاج های دیگر شامل :
-انجام تمرینات ورزشی مثانه
-استفاده از گشاد کننده واژن برای اصلاح الاستیسیته واژن
-خوردن یک رزیم غذایی سالم
-حفظ وزن سالم
-کاهش یا حذف کافئین از رژیم غذایی خود
- توقف مصرف دخانیات و سیگار
-انجام تمرینات کگل (kegel ) و تمرینات کف لگن
-استفاده از چرب کننده های واژینال
-استفاده از مرطوب کننده های واژینال
زنان ، پس از قائدگی در خطر پرولاپس واژینال هستند ( افتادگی ) . طولانی شدن وضع حمل و زایمان واژینال و همچنین از عوامل خطر هستند .
افتادگی واژینال زمانی رخ می دهد که تمام یا بخشی از کانال واژن به دهانه ورئدی آن بیفتد . افتادگی واژن ، اغلب دیگر ارگان ها از قبیل مثانه ، رکتوم و رحم را درگیر می کند .
علایم افتادگی واژینال ممکن است شامل احساس سنگینی در لگن ، ناراحتی واژینال و کمی کمر درد که وقتی استراحت می کنید ، بهبود می یابد . درمان های افتادگی واژینال ، شامل ورزش های کف لگن ، داخل کردن یک رحم بند ( وسیله حمایتی ) به منظور نگهداری ناحیه ی افتاده یا جراحی به عنوان آخرین چاره می باشد .

واژن ، یک اندام شگفت انگیز است . این یک نقش مهم را در میزان لذت جنسی دارد . با افزایش سن شما ، واژن شما هم دچار فرسودگی می شود . داشتن یک واژن فرسوده ، نباید یک تجربه ی منفی تلقی شود . برخی زنان هر چه سنشان بیشتر می شود ، بیشتر واژن خود را دوست می دارند. شما ممکن است به واسطه ی حذف خطر بارداری ،احساس آزادی بیشتری در حین رابطه جنسی داشته باشید و چون با افزایش سن ، دانش شما بیشتر می شود ، شما ممکن است احساس راحتی بیشتری بر روی پوست و واژن خود داشته باشید .
شما نمی توانید از اثرات پیری بر واژن خود جلوگیری کنید ، اما می توانید با مراقبت عاشقانه ، در حد امکان آن را درمان کنید و آنرا سالم نگه دارید :
-داشتن چکاپ های منظم شامل یک آزمایش سرویکال
-تمرین رابطه جنسی مسئولیت دار
-انجام تمرینات کگل ( kegel) به طور منظم در تمامی سنین
- از دوش واژینال ، ازبین برنده ی بوی واژینال معطر یا محصولات تمیزکننده واژن ، استفاده نکنید .
سن شما اهمیتی ندارد . با دکتر خود مشورت کنید اگر :
-درد یا سوزش واژن دارید
-ترشح واژینال سبز یا زرد رنگ دارید
-ترشح واژینال ضخیم که شبیه به پنیر است .
-ترشح واژینال که بوی بدی دارد
-خونریزی واژینال غیر قابل توصیف
-مقاربت دردناک
-خارش واژینال پایدار
-هر نگرانی در رابطه با سلامت واژن شما