درباره خواب کودک، چند قاعده کلی داریم

در ابتدا خواب کودک سطحی است و بیشتر حالت خواب و بیداری دارد. مرتب بیدار شده و مجدد به خواب می رود با گذشت زمان خواب عمیق تر می شود و از ساعات آن نیز کاسته می‌گردد. یک کودک شش ماهه به ۱۵ ساعت خواب نیاز دارد، در حالی که این روند در اطفال یک ساله به ۱۴ ساعت و در کودکان ۲ تا ۳ ساله به ۱۲ تا ۱۳ ساعت کاهش پیدا می کند.

بهتر است که از همان نخستین روزهای بعد از تولد جای مشخصی برای خواب کودک در نظر گرفته شود. در حد امکان می توانید اتاق خواب او را جدا کنید این امر نه تنها برای راحتی خود کودک مفید است بلکه از سوی دیگر موجبات آسایش والدین و بلاخص مادر را برای چند ساعتی فراهم می آورد کودک به خوابیدن در کنار مادر عادت کند به سختی می‌توان بعدها محل خواب او را تغییر داد متاسفانه برخی از مادران کرد که دانش چندانی در بزرگ کردن بچه ندارند در درک معنای ابراز محبت به فرزندشان دچار اشتباه شده و تصور می‌کنند که با در آغوش گرفتن ته و خواباندن قو در کنار خود نهایت عشق و علاقه را به او نشان داده اند آیا میدانید نوزاد از این رفتار مادر چه برداشتی می ‌کنند با این روش به آغوش مادر و در کنار هم بودن را به عنوان محل خواب خود برمی‌گزیند و به شدت نسبت به آن وابسته می شود در حالی که اگر از همان ابتدا روی تخت خود به خوابت این وابستگی دیگر وجود نخواهد داشت و در نتیجه طفل و مادر خواب راحت تری خواهند داشت

شاید برای ما باورکردنی نباشد اما کودک از همان نخستین روزهای پس از تولد تا آماده پذیرفتن نکات تربیتی والدین است این تصور که اطفال کوچک قادر به درک مفاهیم تربیتی نیستند نادرست است هرچه به او آموخته شود به خوبی فرا می‌گیرد و به سختی می‌توان آنها را تغییر داد.

یکی از مهمترین دلایلی که مادر کودک را در کنار خود می خواباند نگرانی‌ها از سلامتی فرزند اش است در حالی که اگر که نه و یا پوشک نوزاد به موقع تعویض گردد و شیر دادن به او از نظمی نسبی برخوردار بوده و فرصت آروغ زدن پس از هر بار شیر خوردن به کودک داده شود تنها کافیست به طرز خواباندن نبوده قدم بوده و هر چند وقت یکبار به عنصر بزنید

بهترین روش برای خواباندن اطفال خواباندن آنها به یک پهلو می باشد برای جلوگیری از چرخیدن کودک و رفتار رفع احتمال خفگی در اثر بالا آوردن می‌توان ملحفه ای تا کرده و یا متکا ای کوچک را در پشت اقرار داد اخیراً متخصصین خواباندن نوزادان بر روی شکم را به دلیل مرگ های ناگهانی توصیه نمی‌کنند از خوابیدن به پشت نیز در سه ماهه اول به دلیل احتمال بالا آوردن و در نتیجه مسدود شدن مجاری تنفسی و احتمال خفگی و همچنین صاف شدن برجستگی قسمت پشت جمجمه سر بایستی خودداری شود.

لوازم خواب کودک

در انتخاب رخت خواب کودک نات زیر را مد نظر داشته باشید:

- تشکی که برای خواب کودک در نظر می گیرید، نباید زیاد نرم باشد زیرا نرمی بیش از حد ممکن است در حالت طبیعی ستون مهره های او که بسیار انعطاف پذیرند تغییراتی را به وجود آورد.

- به جای استفاده از بالشهای معمولی از بالشهای مخصوص با اندازه، نرمی و جنس مناسب استفاده کنید.

- به جای استفاده از لباسهای چند لایه و چند تکه از لباسهای یک تکه استفاده کنید.

در انتخاب تخت خواب کودک نکات زیر را مد نظر داشته باشید :

- ابعاد تخت استاندارد باشد تا بدین ترتیب به هنگام خرید تشک دچار مشکل نشوید.

- لبه های تخت کاملاً صیقل داده شده و حالت تیزی نداشته باشد.

- محافظ و نرده های آن به سمت بالا و پایین قابل تنظیم باشد.

- جهت قرار دادن لباس های بچه کشو داشته باشد.

- در حد امکان در رنگهای شاد و جنس آن طوری باشد که به راحتی تمیز شود.

-وجود چرخ در زیر پایه های آن این امکان را فراهم می‌آورد که به سادگی به توان زیر آنرا که معمولاً محل مناسبی برای جمع شدن گرد و غبار و نهایتا ایجاد آلرژی می‌باشد تمیز نمود.

چند قاعده کلی برای یک خواب راحت:

- در طی یه روز فضای آرام و به دور از تنش در خانواده فراهم آورید و به اندازه کافی به کودک توجه نمایید او را نزدیک خود قرار داده و بیشتر با او صحبت کنید.

- در سه ماهه نخست باید به محض شنیدن صدای گریه نوزاد سراغ او رفت اما در طول شب تنها برای شیر دادن او را در آغوش بگیرید.

- پس از سه ماهگی هر وقت ساعت خواب بعد از ظهر و یا شب کودک فرا رسید در حالی که هنوز بیدار است او را بر روی تخت بگذارید.

- به هیچ وجه موقعه خواباندن کودک پستانک را در دهان بگذارید زیرا به منزل خواب رفتن ممکن است از دهانش افتاده و باعث بیدار شدنش میشود.

- سعی کنید رفتارهای تان را در زمان شیر دادن و خواباندن شبیه به هم نکنید تا کودک به راحتی منظورتان را بفهمد.

- ساعت خواب را طوری تنظیم کنید که همیشه در همان حدود کودک آماده خواب شود رعایت این نکته موجب می‌شود که هم کودک راحت‌تر به رختخواب برود و هم مادر بتواند برای کارهای خود برنامه ریزی کنند البته گاه ممکن است به خاطر مهمانی رفتن یا مهمان داشتن این برنامه کمی به هم بخورد یا ممکن است در برخی مواقع کودک خسته تر از همیشه باشد و زودتر به خواهد بخوابد.

- سعی کنید ساعت خواب را تبدیل به یک تراژدی غم انگیز ننمایید طبیعی است که کودکان هر چه بزرگتر می شوند ل تر به خواب میروند در برخی از مواقع نیز خستگی زیاد و یا هیجانات روحی در خواب کودک تأثیر گذاشته و عمده تن باعث کم خوابی می‌شوند علاوه بر النفوس ساعت خواب ممکن است برای کودک نوعی جدایی از چیزهایی که به آنها خیلی علاقه دارد محسوب شود و به همین دلیل هم به سادگی تن به این جدایی نمی دهد بنابراین بهترین راه آن است که ساعت خواب را برای او تبدیل به لحاظ آتی شاد و لذت بخش نمایید چند دقیقه‌ای پیش حقوق نشینید یک قصه ای جالب برای تعریف کنید اجازه بدهید چیزهایی را که مورد علاقه اش هستند با خود به روی تخته نرد طوری رفتار نکنید که کودک با گریه و داد و فریاد به روی تخت برود زیرا این عمل باعث تنفر بیشتر از خوابیدن میشود.

- تنظیم ساعت خواب او نبایستی آرامش او را برهم بزند برای مثال اگر کودک خواب است و وعده شیر دادن و فرارسیده بو را از خواب بیدار نکنیم زیرا این عمل باعث برخورد بی ام او خواهد شد.

- کودک باید خواب راحتی داشته باشد بنابر این قبل از خواباندن از خشک بودن پوشک و سیر بودن آن مطمئن شویم دمای اتاق را در حد متعادلی قرار دهیم معمولاً اکثر اوقات شبانه روز نوزاد چند روزه در خواب می گذرد.