باردارم اضافه وزن دارم، چاره چیست؟
من هفته ای ۲۲ هستم وزنم کمی اضافه هست اگه بخوام وزنم بیشتراضافه نشه چیکار باید بکنم؟
سوال مخاطب نینیبان: من هفته ای ۲۲ هستم وزنم کمی اضافه هست اگه بخوام وزنم بیشتراضافه نشه چیکار باید بکنم.
پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز بهترین کار استفاده از رژیم غذایی کم چربی و کم نشاسته و استفاده از غذاهای پروتئینی و سبزیجات است.تحرک روزانه که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی می باشد را انجام دهید.
دوست عزیز بهترین کار استفاده از رژیم غذایی کم چربی و کم نشاسته و استفاده از غذاهای پروتئینی و سبزیجات است.تحرک روزانه که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی می باشد را انجام دهید.