باردارم اضافه وزن دارم، چاره چیست؟
من هفته ای ۲۲ هستم وزنم کمی اضافه هست اگه بخوام وزنم بیشتراضافه نشه چیکار باید بکنم؟
سوال مخاطب نینیبان: من هفته ای ۲۲ هستم وزنم کمی اضافه هست اگه بخوام وزنم بیشتراضافه نشه چیکار باید بکنم.
پاسخ دکتر نوشین نظری، متخصص زنان و زایمان:
دوست عزیز بهترین کار استفاده از رژیم غذایی کم چربی و کم نشاسته و استفاده از غذاهای پروتئینی و سبزیجات است.تحرک روزانه که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی می باشد را انجام دهید.
دوست عزیز بهترین کار استفاده از رژیم غذایی کم چربی و کم نشاسته و استفاده از غذاهای پروتئینی و سبزیجات است.تحرک روزانه که حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی می باشد را انجام دهید.
نظر کاربران
من هفتهی ۲۴ هستم اضافه وزن دارم وزن قبل از بارداری ۵۵ بود الا شده ۷۴ چی کار کنم کم بشه
پاسخ ها
همراه عزیز نی نی بان، اگر سئوالی دارید با متخصصان کلینیک نی نی بان مطرح کنید
https://clinic.niniban.com