کاهش استرس در کودکان، بهترین درمان

ایسنا: سید مرتضی رضوی خسروانی با اشاره به اینکه کم تحرکی و بی انگیزگی زمینه ساز بسیاری از مشکلات جسمی و روانی در افراد است، گفت: ورزش بهترین درمان برای دردهای جسمی و روانی است.

وی با بیان اینکه انجام فعالیت‌های عضلانی و ورزش موجب کاهش تنش‌ها و استرس‌ها می‌شود، افزود: اگرچه برنامه‌ریزی‌های بسیاری برای ترغیب افراد به انجام ورزش صورت می‌گیرد، اما راه‌های عملی کردن این برنامه‌ها تاکنون ارایه نشده است.

این متخصص قلب با اشاره به اینکه می‌توان از کودکان به طور غیرمستقیم در نهادینه کردن ورزش در خانواده‌ها بهره برد، افزود: آموزش‌های ساده در مدارس در زمینه لزوم ورزش کردن و انجام فعالیت‌های بدنی در کاهش بیماری‌ها و هزینه‌های درمان تاثیر قابل توجهی دارد.

رضوی خسروانی گفت: آموزش نکاتی همچون سحرخیزی، نیایش و ایجاد آرامش، شخصیت سازی و آموزش‌هایی در زمینه بهداشت روانی و جسمی به دانش آموزان در کنار سایر دروس می‌تواند در ایجاد یک اجتماع سالم و کاهش ناهنجاری‌ها موثر واقع شود.

وی ادامه داد: مشغله والدین، تمایل فرزندان به انجام فعالیت‌های مستقل و عدم حضور در جمع خانواده موجب بروز مشکلات عاطفی در آنها می‌شود، دانش آموزان نکات بسیاری را در مدارس یاد می‌گیرند که کاربرد چندانی در زندگی آنها ندارد. درحالی که می‌توان با طرح موضوعات ساده‌ای مانند سحرخیزی و انجام فعالیت‌های ورزشی با خانواده و ارایه نتیجه آن به کلاس درس توسط دانش آموزان ورزش را در خانواده‌ها نهادینه کرد.

این متخصص قلب کودکان اضافه ‌کرد: کاهش شتاب زدگی در زندگی و ایجاد آرامش موجب افزایش تامل در انجام فعالیت‌های روزانه می‌شود و این امر با آموزش به کودکان و کمک آنها ممکن است.