ورزش در دوران بارداری، توصیه‌های لازم

مطالعات جدید نشان داده است که بعضی افراد به صورت ذاتی گرایش بیشتری به ورزش دارند در حالیکه بعضی افراد به زور به باشگاه می‌روند. در واقع دوران جنینی بر میزان گرایش افراد به فعالیت فیزیکی تاثیرگذار است. مطالعات انجام شده بر روی موش‌ها نشان داده است که دوران جنینی بر میزان فعالیت فیزیکی افراد در زندگی تاثیرگذار است. در آمریکا بیش از یک سوم افراد به چاقی مفرط مبتلا هستند. چاقی مفرط باعث ایجاد بیماری قلبی، سکته، دیابت و حتی سرطان می‌شود. مطالعات پیشین نشان داده بود زنان بارداری که فعال‌تر هستند کودکانی فعال‌تر خواهند داشت.
نتایج بررسی‌ها نشان داده است نوزادانی که مادر آنها در دوران بارداری فعال‌تر بوده‌اند 50 درصد فعالیت بیشتری دارند. این تحقیقات می‌گوید: اگر مادران بدانند که ورزش کردن آنها نه تنها برای خودشان بلکه برای فرزندان آنها فوایدی دارد بیشتر برای ورزش کردن انگیزه خواهند داشت.
عوامل محیطی می‌توانند نقش اساسی در میزان گرایش افراد به فعالیت فیزیکی داشته باشند. بعضی ورزش‌ها برای زنان باردار مناسب‌تر هستند. این ورزش‌ها عبارتند از: پیاده روی، شنا، دوچرخه‌سواری، ایروبیک و دویدن.