مراقبت از پوست در تابستان، چگونه در این گرما پوست شفافی داشته باشیم؟

زمانی که تابستان فرا می‌رسد، آفتاب و گرما را نیز به همراه خود می‌آورد. در این فصل ماجراجویی در فضای باز و تفریحات تابستانی، پوست ما را بیش از فصول دیگر در معرض اشعه ماورای بنفش، گرما و رطوبت قرار می‌دهد. مراقبت مناسب از پوست در تابستان برای حفظ پوستی سالم و درخشان حیاتی است. از همین رو، بیایید نکات ضروری برای داشتن پوستی سالم در این فصل را بررسی کنیم و با اصول داشتن روتین مراقبت از پوست در تابستان بیشتر آشنا شویم.

در این مقاله می‌خوانید:

• چرا مراقبت از پوست در تابستان حیاتی است؟
• روتین مراقبت از پوست در تابستان
• درمان خشکی پوست در تابستان
• چگونه ترشح چربی پوستم را در تابستان کاهش دهم؟

بیشتر بخوانید: کاربرد طب سوزنی در زیبایی و جوانسازی پوست

چرا مراقبت از پوست در تابستان حیاتی است؟

مراقبت از پوست در تابستان فقط جنبه زیبایی ندارد، بلکه پاشتن یک روتین مناسب و صحیح در این فصل، از سلامت پوست و حفظ درخشش طبیعی آن محافظت می‌کند.

در ادامه به سه ​​دلیل اساسی اشاره خواهیم کرد که ضروری بودن داشتن روتین مراقبت از پوست در تابستان را اثبات می‌کند:

۱. محافظت در برابر آفتاب

اشعه ماورای بنفش (UV) خورشید در تابستان قوی تر است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این اشعه مضر می‌تواند منجر به آفتاب سوختگی، پیری زودرس و افزایش خطر سرطان پوست شود. استفاده منظم از کرم ضد آفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر به محافظت از پوست شما در برابر اشعه های مضر UV کمک می‌کند. فراموش نکنید که بعد از شنا یا عرق کردن آن را دوباره تمدید کنید.

۲. دهیدراته شدن بدن و پوست

هوای گرم و افزایش فعالیت در فضای باز می‌تواند باعث کم آبی بدن شود. آبرسانی مناسب برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است. برای جلوگیری از خشکی پوست از مرطوب کننده‌های سبک و مبتنی بر آب استفاده کنید. مقدار زیادی آب بنوشید تا پوست خود را از درون هیدراته نگه دارید.

۳. تعریق و جوش

گرما و رطوبت می‌تواند منجر به تعریق بیش از حد شود که ممکن است منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود. محصولات مراقبت از پوست بدون چربی و غیر کومدوژنیک را برای رطوبت رسانی پوست خود در این فصل انتخاب کنید. پاکسازی منظم به از بین بردن عرق، کثیفی و چربی اضافی کمک می‌کند و خطر بروز جوش و آکنه را کاهش می‌دهد.

پیشنهاد ویژه نی نی بان:  قهوه با مغز چه میکند؟ فِرِش و شاداب

روتین مراقبت از پوست در تابستان

تابستان نیاز به یک روال مراقبت از پوست با طراوت دارد تا پوست شما سالم و درخشان بماند. در ادامه چند مرحله ضروری که باید در روتین مراقبت پوست خود در فصل تابستان بگنجانید، آورده شده است.

مصرف منظم ضد آفتاب

روزانه حتی در روزهای ابری از ضد آفتاب با حداقل ۳۰SPF  استفاده کنید. اگر قرار است تمام روز را زیر نور آفتاب بگذرانید، برای محافظت در برابر پرتوهای UVA و UVB به دنبال ضد آفتاب‌هایی با ۵۰SPF  باشید.

آبرسانی عمیق پوست

در این فصل از مرطوب کننده های مبتنی بر آب استفاده کنید تا پوست خود را بدون احساس سنگینی، هیدراته نگه دارید. برای مبارزه با رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، سرم های حاوی آنتی اکسیدان را در نظر بگیرید.

پاکسازی ملایم

برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست، صورت خود را صبح و شب با یک تونر مرطوب کننده پاک کنید و سپس با فوم شستشوی ملایمی که مناسب پوستتان است، شستشو دهید. همچنین یک یا دو بار در هفته لایه برداری کنید تا سلول های مرده پوست از بین برود و باعث افزایش گردش سلولی شود.

آرایش سبک‌تر

برای جلوگیری از بسته شدن منافذ، محصولات آرایشی سبک و بدون چربی را در فصل تابستان انتخاب کنید. فراموش نکنید که قبل از خواب به طور کامل آرایش خود را پاک کنید تا مواد آرایشی باعث بسته شدن منافذ پوستتان نشوند.

به یاد داشته باشید، ثبات کلیدی است. در اولین قدم روتین مناسب مراقبت از پوست خود در تابستان را بر اساس نوع پوست، آب و هوای محلی خود و موارد ذکر شده سفارشی کنید و در رعایت آن ثابت قدم باشید. با حفظ این روتین هم می‌توانید از روزهای آفتابی لذت ببرید و هم پوست خود را سالم نگه دارید.

مطالب پیشنهادی: دقیقا چند دقیقه باید صورتمان را بشوییم؟

درمان خشکی پوست در تابستان

خشکی پوست می‌تواند به خصوص در ماه های تابستان آزاردهنده باشد و گرمای بیش از حد این فصل ممکن است میزان خشکی پوست را به علت تعریق زیاد افزایش دهد.

از جمله نکاتی که می‌توانند به کاهش خشکی پوست شما کمک کنند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• برای آبرسانی به پوست خود روزانه یک دوش ۵ تا ۱۰ دقیقه ای بگیرید.
• در حمام سعی کنید پوست خود را با یک پاک کننده ملایم و بدون عطر بشویید.
• بلافاصله پس از خشک شدن پوست خود از مرطوب کننده استفاده کنید.
• برای مرطوب کردن پوست خود در فصل تابستان، به دنبال موادی مانند روغن جوجوبا، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک باشید.

• بلافاصله پس از شستن صورت یا دست ها از مرطوب کننده استفاده کنید.
• برای مرطوب نگه داشتن لب های خود از بالم لب استفاده کنید. بالم لبی را انتخاب کنید که روی لب های شما احساس سنگینی ایجاد نکند.
• برای جلوگیری از تحریک پوست خود از محصولات بدون عطر استفاده کنید.
• سعی کنید در فصل تابستان از مصرف محصولات مبتنی بر الکل و رتینوئیدها برای پوست خشک اجتناب کنید.
• با نوشیدن آب زیاد هیدراته بمانید.
• استفاده از یک سرم آبرسان را در زیر مرطوب کننده خود در نظر بگیرید.
• برای آبرسانی بیشتر پوست خود از حمام شیر استفاده کنید.

پیشنهاد ویژه نی نی بان:  فواید یائسگی، پیش به سوی زندگی بهتر

چگونه ترشح چربی پوستم را در تابستان کاهش دهم؟

مدیریت پوست چرب در طول تابستان می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما با استراتژی های مناسب، می‌توانید ترشح چربی اضافی را از سطح پوست خود دور کنید. در ادامه چند نکته وجود دارد که به شما در کاهش ترشح چربی و حفظ پوستی شاداب و مات کمک می‌کند.

پاک کننده پوست مناسب را انتخاب کنید

• از یک پاک کننده ملایم با pH متعادل برای شستشوی صورت خود صبح و عصر استفاده کنید.
• از محصولات خشن که می‌توانند باعث تولید روغن اضافی در سطح پوست شوند، پرهیز کنید.

مصرف الکل را محدود کنید

مصرف زیاد الکل می‌تواند رگ های خونی و غدد چربی را بزرگ کند و منجر به بزرگتر شدن منافذ شود. برای کمک به مدیریت پوست چرب، مصرف الکل را کاهش دهید.

لایه برداری با سالیسیلیک اسید

لایه برداری هفتگی با استفاده از اسید سالیسیلیک به حذف سلول های مرده و چربی اضافی پوست کمک می‌کند. برای اثربخشی بهتر، محلول لایه بردار را با حرکات دایره ای و ملایم به مدت ۳۰ ثانیه روی پوست ماساژ دهید و سپس پوست خود را با آب ولرم بشویید.

کاغذ بلاتینگ یا پدهای دارویی

برای جذب روغن اضافی روی سطح پوست در طول روز از کاغذهای بلاتینگ یا پد استفاده کنید. آن‌ها را به آرامی روی پوست فشار دهید و هنگامی که با روغن یا مواد زائد پر شد، پد را تعویض کنید.

رطوبت رسانی به اندازه پوست

• مرطوب کننده های بدون چربی و غیر کومدوژنیک را انتخاب کنید تا پوست خود را هیدراته نگه دارید.
• استفاده از فرمول‌های سبک تر برای مرطوب کردن پوست در شب، مانند سرم یا ژل را در نظر بگیرید.

ماسک های خانگی را امتحان کنید

• ماسک های خاک رس (به ویژه خاک رس سبز) می‌توانند چربی و مواد زائد را از پوست جذب کنند.
• ماسک جعفری نیز می‌تواند ار ترشح چربی اضافی در سطح پوست جلوگیری کند.

به یاد داشته باشید که در طول فصل تابستان هیدراته بمانید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و از لبنیات، غذاهای شور و غذاهای شیرین پرهیز کنید. این تنظیمات سبک زندگی می‌توانند به داشتن پوست سالم تر و کمتر چرب در ماه های تابستان کمک شایانی کنند.

کلام آخر

همان طور که شادی‌ها و ماجراجویی‌های تابستان را در آغوش می گیرید، به یاد داشته باشید که از پوست خود در این فصل محافظت کنید. کرم ضد آفتاب، آبرسانی و روتین مراقبت از پوست، متحدان شما در این فصل گرم هستند. چه در حال استراحت در کنار استخر، پیاده روی یا کوهپیمایی هستید، سلامت پوست خود را در اولویت قرار دهید. فراموش نکنید که سلامت پوست شما، حیاتی‌ترین عامل در دوچندان کردن زیبایی شماست.