مصرف زعفران در بارداری، آنچه باید بدانید

بارداری زمانیه که شما از هر مادری درباره رژیم غذایی بارداری تون پیشنهاد میگیرین و یه پیشنهاد عمومی اینه که مصرف زعفران در بارداری رو فراموش نکنین. زنان باردار می خواهند بهترین چیزهای روی زمین رو برای نوزاد درون رحم شون مصرف کنن. ممکنه زنانی هم باشند که به دلیل تجربه بد خودشون، شما رو از مصرف زعفران منع کنند. این تجربه ها باعث سردرگمی شما میشن. ما تمام شک و تردیدهایی رو که مربوط به مصرف این گیاهه، از بین میبریم.

زعفران چیست؟

زعفران گرانترین ادویه جهانه. این ادویه علاوه بر کاربردها و مصارف زیاد در انواع غذاها، همچنین به عنوان یه تقویت کننده پوست در کرم های زیبایی استفاده میشه. به طور سنتی، اعتقاد بر اینه که زعفران میتونه به تقویت اشتها و هضم در زنان باردار کمک کنه. اینکه بعضی ها به زنان باردار توصیه میکنن شیر زعفران مصرف کنن تا پوست فرزندشون لطیف و زیبا بشه، افسانه است. چرا که رنگ پوست فقط به ژن ها و مقدار ملانین موجود در پوست بستگی داره. اما اگر می خواهید از زعفران برای کمک به هضم استفاده کنین، میتونید اون رو مصرف کنین، چرا که روند هضم در دوران بارداری آهسته است. ادویه در دستگاه گوارش شما یک پوشش محافظتی ایجاد میکنه.

مزایای مصرف زعفران در بارداری

قبل از شروع مصرف زعفران در بارداری، با پزشک خود مشورت کنید. زعفران نمیتونه بیخطر باشه فقط به این دلیل که یک گیاهه. حتی گیاهان هم میتونن اثرات نامطلوب بر روی شما و کودکتون داشته باشن. درست مثل هر چیز دیگری در زندگی، اعتدال کلید بهره بردن از مزایای این ادویه ی خوش طعمه. زعفران باعث کاهش فشار خون میشه. پتاسیم و کروستین موجود در زعفران به کاهش فشار خون کمک میکنه. همچنین در دوران بارداری شما نوسانات هورمونی رو تجربه میکنین که تاثیر عمیقی بر خلق و خوی شما میذاره. باعث میشه شما یه لحظه بداخلاق بشین و لحظه دیگه عاطفی، افسرده و گریان باشین. زعفران به عنوان ضد افسردگی عمل میکنه و به شادابی و نشاط شما کمک میکنه.

با مصرف زعفران در بارداری ویارتان را کنترل کنید

در حالی که شما یک احساس زیبا از گسترش خانوادتون دارین، ویار داشتن میتونه این شادی رو از بین ببره. شما میتونید با مصرف زعفران از تهوع و سرگیجه مبارزه کنید. شواهد نشون میده چای زعفران میتونه برای ویار یا بیماری صبحگاهی شگفت انگیز باشه.

هضم بهتر غذا با مصرف زعفران

حاملگی در بیشتر مواقع با یبوست و نفخ همراهه. جنین رو به رشد بر دستگاه گوارش شما فشار میاره و نوسانات هورمونی مسئول این کارن. اگر می خواهید هضم بهتری داشته باشین، زعفران میتونه در طول بارداری بهترین دوست شما باشه. جریان خون سیستم گوارش شما رو تقویت میکنه و سوخت و ساز بدن شما رو افزایش میده. که این موارد به نوبه خود، به هضم بهتر کمک میکنن.

خلاص شدن از گرفتگی عضلات

همانطور که نوزاد شما رشد میکنه، عضلات و استخوان های شما نیز همزمان تغییر میکنن و بسط پیدا میکنن یا کشیده میشن تا با رشد کودک وفق پیدا کنن. این باعث ایجاد گرفتگی عضلانی و درد در مفاصل و شکم میشه. زعفران یه ضد اسپاسم و ضددرد طبیعیه که این گرفتگی ها و کشیدگی عضله رو تسکین میده، و به شما این امکان رو میده که از حاملگی خود لذت ببرین.

محافظت در برابر بیماری های قلبی با مصرف زعفران

گرایش غذایی شما میتونه روی سیستم قلبی عروقی شما تأثیر بذاره. چون شما مقدار زیادی کالری و چربی در دوران بارداری مصرف میکنین، ممکنه برای سلامت قلب خودتون و نوزادتون نگران بشین. خوشبختانه زعفران یه گزینه ی عالی برای قوی شدن قلب نوزاد در دوران بارداریه که کروستین، پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در آن میتونه با کاهش میزان تری گلیسیرید و کلسترول، شما و نوزادتون رو از بیماری های قلبی محافظت کنه.

زعفران باعث بالا رفتن سطح آهن میشه

زنان باردار معمولا کم خون هستن. به همین دلیله که وقتی باردار میشید پزشکان توصیه میکنن غذاهای غنی از آهن مصرف کنید. زعفران، آهن داره و میتونه باعث افزایش سطح هموگلوبین شما بشه. بهتره زعفران رو در غذا استفاده کنین تا نتایج مطلوبی داشته باشه.

کاهش ریزش موی ناشی از بارداری

نوسانات هورمونی بر موهای شما تاثیر مخرب داره، و باعث ریزش مو در بارداری میشه. در نتیجه اعتماد به نفس شما هم کم میشه. بسیاری از زنان باردار اظهار میکنن که خمیری از شیر، شیرین بیان و زعفران درست کردن و روی نقاط کم موی سرشون گذاشتن و این کار باعث کاهش ریزش مو و رشد موهاشون شده.

احساس آرامش و یک خواب خوب شبانه

شکم در حال رشد، نوسانات هورمونی و استخوان های در حال کشش میتونه شب ها شما رو اذیت کنه. اگر در طول بارداری شبها رو خیلی بد سپری میکنین، چای زعفران یا شیر زعفران میتونه بهتون کمک کنه. اینها دارای خواص آرامش بخش هستن که شما رو آرام میکنه و خوابتون رو تقویت میکنه.

مزایای دیگر زعفران در دوران بارداری

جلوگیری از مشکلات پوستی در دوران بارداری، درمان تنگی نفس و آلرژی های دوران بارداری با مصرف شیر زعفران، برای درمان تب چند رشته زعفرن را با چوب صندل مخلوط کنید و یک خمیر درست کنید و روی پیشانی بذارین تا دمای بدنتون رو پایین بیاره. ماساژ لثه ها با پودر زعفران برای حفظ بهداشت دهان و دندان و همچنین کاهش درد و حساسیت آنها، افزایش تراکم استخوان، سلامت کلیه ها از دیگر مزایای زعفران است.

سقط جنین از عوارض مصرف زعفران در بارداری

زعفران میتونه باعث انقباض رحم و منجر به سقط جنین بشه. زعفران گرمای بدن رو افزایش میده، که میتونه منجر به سقط جنین شما بشه. بنابراین قبل از اینکه شما تصمیم به مصرف زعفران بگیرین، با متخصص زنان و زایمان مشورت کنین. معمولا در طول سه ماهه دوم بارداری شما میتونید بدون نگرانی در مورد سقط جنین زعفران مصرف کنید.

حساسیت شدید و استفراغ بعد از مصرف زعفران

برخی از زنان پس از مصرف زعفران، اضطراب، حالت تهوع، خشکی دهان و سردرد رو تجربه میکنن. اگر جزو این دسته قرار دارین، بهتره زعفران مصرف نکنید تا یک حاملگی راحت داشته باشین. یکی دیگه از اثزات جانبی زعفران استفراغه که اصلا خوشایند نیست و در صورت مواجهه با اون حتما باید پزشکتون رو در جریان بذارین. استفراغ نه تنها موجب آسیب و ناخوش احوالی شما میشه، بلکه همچنین میتونه نوزاد شما رو از مواد مغذی حیاتی محروم کنه.

زعفران در دوران بارداری میتونه منجر به عوارض جانبی جدی بشه که به مداخله پزشکی نیاز داره. برخی از اثرات نامطلوب و حاد مصرف زعفران که باید توجه داشته باشید عبارتند از:

- خون در ادرار یا مدفوع

- خونریزی از پلک ها، لب ها و بینی

- بی حسی

- سرگیجه و از دست دادن تعادل

- یرقان یا زردی

چه زمانی در طول بارداری زعفران مصرف شود؟

همانطور که قبلا گفته شد، زعفران میتونه باعث انقباض رحم و منجر به سقط جنین بشه. از این رو، در اوایل بارداری و یا حتی زمانی که هنوز از بارداری خودتون مطمئن نیستید از این ادویه استفاده نکنید.

کارشناسان معتقدند که مصرف زعفران برای مادران باردار در طول سه ماهه دوم بارداری، ترجیحا از ماه پنجم به بعد بیخطره. با این حال، بیش از 10 گرم زعفران را در روز مصرف نکنید. بیش تر از این مقدار میتونه برای کودک شما خطرناک باشه و رشد و تکامل نوزاد شما رو تحت تاثیر قرار بده.

اگر قصد دارید برای اولین بار در حین بارداری زعفران بخورید، شک و تردید زیادی خواهید داشت بنابراین بهتره قبلش حتما با پزشک تون مشورت کنین. شما همچنین میتونید از آشنایان و دوستانتون که تجربه ای در این زمینه دارن کمک بگیرین و بعد از بررسی تمام نقاط مثبت و منفی، به مصرفش بپردازین. اگر زعفران مصرف میکنین بهتره اون رو همراه با شیر مصرف کنین.