مصرف چای در بارداری، چند فنجان در روز؟

مصرف زیاده از حد کافئین در بارداری خطر سقط جنین، کم وزنی نوزاد، بی قراری و همچنین تاثیر منفی بر رشد مغز نوزاد می گذارد.

میزان مصرف مجاز چای در بارداری بطور روزانه، حدود ۴ فنجان یا همان ۲ لیوان چای متوسط و ترجیحاً کمرنگ است.

روزانه چند فنجان مجاز به خوردن چای در بارداری هستم. صبح و عصر یک لیوان چای می خورم. میزان مجاز مصرف چای در بارداری چقدره؟ این مقدار زیاده؟؟

میزان مصرف مجاز کافئین در بارداری ۲۰۰ میلی گرم روزانه است؛ که حدود ۴ فنجان چای یا همان ۲ لیوان چای متوسط و ترجیحاً کمرنگ می شود.

باید توجه داشته باشید در صورتی که این میزان چای را میل فرمودید از منابع دیگر کافئین مثل قهوه و نسکافه و کاکائو و نوشابه کوکاکولا استفاده نفرمایید.

مواظب کافئین باشید

کافئین ماده محرکی است در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های دیگر (مثل کولا و نوشابه های انرژی زا).

نگرانی هایی وجود دارد که مقدار زیاد کافئین ممکن است خطر سقط جنین و نوازادان نا آرام را زیاد کند. اگر چه بعضی از مطالعات اشاره می کنند که مقدار کم یا معتدل کافئین باعث ازدیاد خطر نمی شود،

سایر مطالعات حاکی از این است که بیشتر از ۳۰۰ میلی گرم کافئین در روز، به ویژه برای زنانی که سیگار می کشند یا مشروب الکلی می نوشند، ممکن است با خطر بیشتر سقط جنین مرتبط باشد. برای اینکه امن باشید در طول بارداری بیشتر از ۲۰۰ میلی گرم کافئین در روز مصرف نکنید.

۲۰۰ میلی گرم مساوی است با:

- ۲ فنجان قهوه

(۱۰۰ میلی گرم در هر فنجان ۲۵۰ میلی لیتری) یا

- ۲٫۵ فنجان قهوه فوری

(۷۵ میلی گرم در هر فنجان ۲۵۰ میلی لیتری) یا

- ۴ فنجان چای با رنگ متوسط نه پر رنگ!

(۵۰ میلی گرم در هر فنجان ۲۵۰ میلی لیتری) یا

- ۴ فنجان کاکائو یا شکلات داغ

(۵۰ میلی گرم در هر فنجان ۲۵۰ میلی لیتری) یا

- ۶ فنجان نوشابه کولا

(۳۵ میلی گرم در هر فنجان ۲۵۰ میلی لیتری).

هر چند مصرف نوشابه در بارداری ممنوع است.