۷ دمنوش‌ پاییزی برای تقویت سلامتی در فصل سرما

با شروع فصل پاییز و کاهش دما، مصرف دمنوش‌های گیاهی یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با بیماری‌های فصلی است. دمنوش‌ها، از گیاهان دارویی تهیه می‌شوند و خواص زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی، پیشگیری از سرماخوردگی و رفع مشکلات گوارشی دارند. در ادامه، به معرفی بهترین دمنوش‌های پاییزی می‌پردازیم که علاوه بر خواص درمانی، فاقد کافئین هستند و می‌توانند خستگی‌های روزانه را نیز کاهش دهند.

۱. دمنوش بابونه

دمنوش بابونه دارای خواصی از جمله بهبود زخم معده، کمک به خواب آرام و کاهش اشتها است. این دمنوش آرامش‌بخش یکی از گزینه‌های ایده‌آل برای فصل پاییز است.

مواد لازم:

2-3 قاشق غذاخوری گل بابونه

آب جوش

عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

بابونه‌ها را به آب جوش اضافه کرده و بگذارید 10 تا 15 دقیقه دم بکشد. سپس در صورت تمایل مقداری عسل به آن اضافه کنید.

۲. دمنوش اسطوخودوس

دمنوش اسطوخودوس به پاکسازی ذهن و جسم کمک کرده و یکی از بهترین دمنوش‌ها برای کاهش استرس در پاییز است.

مواد لازم:

3 قاشق غذاخوری جوانه گیاه اسطوخودوس

آب جوش

عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

جوانه‌های اسطوخودوس را در صافی قرار داده و روی آن آب جوش بریزید. اجازه دهید 10 دقیقه دم بکشد، سپس با عسل میل کنید.

۳. دمنوش گل ختمی

دمنوش گل ختمی به دلیل خواص ضد التهابی، برای درمان سرماخوردگی، گلودرد و مشکلات گوارشی بسیار مؤثر است.

مواد لازم:

2 قاشق غذاخوری پودر گل ختمی

2 لیوان آب جوش

عسل یا نبات (اختیاری)

طرز تهیه:

گل ختمی را در آب جوش دم کرده و پس از 10 تا 20 دقیقه، نوشیدنی خود را با عسل یا نبات میل کنید.

۴. نوشیدنی آب سیب داغ

آب سیب داغ با ترکیب ادویه‌های گرم مانند دارچین و جوز هندی، یک نوشیدنی ایده‌آل برای تقویت سیستم ایمنی در پاییز است.

مواد لازم:

5 فنجان آب سیب

4 قاشق غذاخوری کره

ادویه‌های گرم (دارچین، گل میخک، جوز هندی)

عسل (اختیاری)

طرز تهیه:

همه مواد را ترکیب کرده و روی حرارت قرار دهید تا به هم بیامیزند، سپس پیش از جوش آمدن از روی حرارت بردارید.

۵. لاته کدو حلوایی

لاته کدو حلوایی یک نوشیدنی کم‌کالری و خوشمزه با خواص گرم‌کنندگی برای روزهای سرد پاییزی است.

مواد لازم:

2 قاشق چایخوری پوره کدو

ادویه‌های گرم

30 میلی‌لیتر اسپرسو

250 میلی‌لیتر شیر

طرز تهیه:

پوره کدو و ادویه‌ها را با هم مخلوط کنید، سپس شیر گرم را اضافه کرده و نوشیدنی را آماده کنید.

۶. چای ماسالا

چای ماسالا یک نوشیدنی تند و گرم‌کننده که مناسب روزهای سرد پاییزی است و ذهن و بدن را آرام می‌کند.

مواد لازم:

شیر

چوب دارچین، هل، رازیانه، میخک

چای دم کرده

عسل

طرز تهیه:

مواد را با هم ترکیب کرده و به مدت 30 دقیقه روی حرارت ملایم بگذارید، سپس با چای دم کرده و عسل ترکیب کنید.

۷. هات چاکلت

هات چاکلت یک نوشیدنی محبوب در روزهای سرد است که می‌تواند انرژی و حرارت بدن را افزایش دهد.

مواد لازم:

شکلات تلخ

پودر کاکائو

شیر

شکر (اختیاری)

طرز تهیه:

شکلات و کاکائو را با شیر ترکیب کرده و روی حرارت ملایم بگذارید تا کاملاً مخلوط شوند.

بهترین دمنوش‌های پاییزی

با رسیدن فصل پاییز، مصرف دمنوش‌های گیاهی گرم و غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌های فصلی کمک کند. چای دارچین و دمنوش آلو دارچین نیز از جمله نوشیدنی‌های مفیدی هستند که در روزهای سرد پاییز، بدن شما را گرم کرده و سطح انرژی شما را افزایش می‌دهند.

دمنوش‌های میوه‌های پاییزی

میوه‌های پاییزی مانند سیب، به و مرکبات دارای خواص متعددی از جمله تقویت سیستم ایمنی و کمک به کاهش وزن هستند. به‌خصوص دمنوش به برای افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار توصیه می‌شود.

مصرف این دمنوش‌ها نه تنها به سلامت جسمی بلکه به آرامش روحی شما در روزهای پاییزی کمک خواهد کرد.