دروغ هایی که به خودمان میگوییم چیست؟

به گزارش نی نی بان ، بریده‌هایی از کتاب دروغ هایی که به خودمان می گوییم را در روزانه قرار داده‌ایم. کتاب دروغ هایی که به خودمان میگوییم اثر جان فردریکسون و کتابی در حوزه‌ی خودیاری است که در سال ۲۰۱۷ منتشر شد. در این کتاب، نویسنده به بررسی رویه‌های نادرستی که ما به خودمان نسبت می‌دهیم و در نتیجه، به خودمان دروغ می‌گوییم، می‌پردازد. این کتاب به‌عنوان یکی از بهترین کتاب‌های حوزه‌ی خودشناسی و خودیاری اخیر شناخته شده است. این کتاب به‌عنوان یک راهنمای عملی برای بهبود کیفیت زندگی و ارتقای سطح آگاهی و خودشناسی خوانندگان بسیار مفید است.

معرفی کتاب دروغ هایی که به خودمان می گوییم

کتاب «دروغ‌هایی که به خودمان می‌گوییم» نوشته‌ی جان فردریکسون (Jon Frederickson) با عنوان اصلی The Lies We Tell Ourselves: How to Face the Truth, Accept Yourself, and Create a Better Life، اثری در حوزه‌ی روان‌شناسی و خودشناسی است که به بررسی مکانیزم‌های دفاعی ذهن انسان و دروغ‌هایی که برای فرار از حقیقت به خود می‌گوییم، می‌پردازد. این کتاب راهنمایی عملی برای مواجهه با واقعیت‌ها، پذیرش خود و ایجاد تغییرات مثبت در زندگی ارائه می‌دهد.

موضوع اصلی کتاب:

فردریکسون در این کتاب توضیح می‌دهد که چگونه انسان‌ها برای اجتناب از دردهای عاطفی، اضطراب یا احساس گناه، به‌طور ناخودآگاه به خودشان دروغ می‌گویند. این دروغ‌ها می‌توانند شامل انکار احساسات واقعی، توجیه رفتارهای ناسالم یا سرزنش دیگران برای مشکلات شخصی باشند. او با استفاده از مفاهیم روان‌درمانی پویشی (Dynamic Psychotherapy) نشان می‌دهد که چگونه این مکانیزم‌های دفاعی مانع رشد شخصی و روابط سالم می‌شوند.

محتوای کتاب:

شناسایی دروغ‌های درونی: کتاب به خواننده کمک می‌کند تا الگوهای فکری مخرب و باورهای نادرستی که مانع پذیرش حقیقت می‌شوند را شناسایی کند.

مواجهه با حقیقت: فردریکسون تکنیک‌هایی برای پذیرش واقعیت‌های دشوار زندگی، مانند احساسات سرکوب‌شده یا تجربیات دردناک، ارائه می‌دهد.

ایجاد تغییر: با استفاده از مثال‌های واقعی و تمرین‌های عملی، کتاب راهکارهایی برای بهبود خودآگاهی، تقویت روابط و دستیابی به زندگی معنادارتر پیشنهاد می‌کند.

تمرکز بر خودشناسی: نویسنده بر اهمیت آگاهی از احساسات و نیازهای واقعی تأکید دارد و خواننده را به سمت پذیرش خود و تصمیم‌گیری‌های آگاهانه هدایت می‌کند.

سبک نگارش:

فردریکسون، که خود روان‌درمانگر و مدرس است، با زبانی ساده و قابل‌فهم می‌نویسد و از داستان‌های واقعی مراجعانش برای توضیح مفاهیم استفاده می‌کند. این سبک باعث می‌شود کتاب هم برای خوانندگان عام و هم برای افرادی که با مفاهیم روان‌شناسی آشنا هستند، جذاب باشد.

مخاطبان کتاب:

افرادی که به دنبال خودشناسی و بهبود روابط شخصی خود هستند.

کسانی که می‌خواهند الگوهای فکری ناسالم خود را شناسایی و تغییر دهند.

روان‌درمانگران یا دانشجویان روان‌شناسی که به رویکردهای پویشی علاقه‌مندند.

نکات برجسته:

کتاب بر اساس تجربیات بالینی نویسنده نوشته شده و از نظر علمی معتبر است.

تمرین‌های عملی آن به خواننده کمک می‌کند تا مفاهیم را در زندگی روزمره به کار ببندد.

تمرکز بر پذیرش خود و حقیقت، این کتاب را به منبعی الهام‌بخش برای تغییر تبدیل کرده است.

منبع: روزانه