چطور بی انگیزگی در افراد افسرده را درمان کنیم؟

بی‌انگیزگی و افسردگی، یکسان نیستند، اما گاهی افراد افسرده دچار بی‌انگیزگی می‌شوند. چطور بی انگیزگی در افراد افسرده را درمان کنیم؟

در این مقاله می‌خوانید:

• افسردگی و بی انگیزگی
• بی انگیزگی در افسردگی چیست؟
• علل نداشتن انگیزه
• علائم بی انگیزگی
• علائم بی انگیزگی در افسردگی
• تشخیص
• درمان بی انگیزگی در افراد افسرده
• چطور بی انگیزگی در افراد افسرده را درمان کنیم؟
• چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید؟
• خلاصه

افسردگی و بی انگیزگی

افسردگی یک وضعیت سلامت روانی است که می‌تواند انگیزه و لذت فرد را از بین ببرد و در او احساس بی‌تفاوتی و پوچی ایجاد کند.
معمولا افراد دچار تغییرات خلقی می‌شوند ، اما اگر فردی احساس بی‌تفاوتی یا خلق و خوی ضعیف داشته باشد، ممکن است به افسردگی مبتلا باشد. با این حال، احساس بی‌انگیزگی می‌تواند نشانه‌ای از سایر شرایط سلامت روان مانند بیماری پارکینسون یا آلزایمر باشد. بنابراین، هر شخصی که برای مدت طولانی احساس بی‌انگیزگی دارد، باید به دنبال مشاوره با پزشک باشد.
این مقاله با جزئیات بیشتری به بی‌انگیزگی و افسردگی می‌پردازد و توضیح می‌دهد که اگر فردی با این مشکلات سلامت روانی مواجه است، چه کارهایی باید انجام دهد.

بیشتر بخوانید: تست ادینبورگ، به شما می گوید که افسردگی دارید یا نه

بی انگیزگی در افسردگی چیست؟

غیر معمول نیست که افراد مبتلا به افسردگی احساس بی‌انگیزگی داشته باشند، اما بی‌انگیزگی و افسردگی، شرایط متفاوتی هستند.
افسردگی، یک اختلال خلقی است که منجر به احساس مداوم غم، پوچی یا ناامیدی می‌شود. علائم دیگر آن ممکن است شامل اختلالات خواب ، تغییرات انرژی و اشتها، احساس گناه و افکار خودکشی باشد. بر عکس، افراد مبتلا به بی‌انگیزگی نسبت به فعالیت‌هایی که معمولا از آن لذت می‌برند، علاقه یا انگیزه ندارند.
بسیاری از افرادی که با افسردگی زندگی می‌کنند دچار بی‌انگیزگی هستند. اگر چه برخی از افراد مبتلا به افسردگی ممکن است کاهش انگیزه، انرژی کمتر از حد معمول و مشکل در ابراز احساس خود را تجربه کنند، اما این علائم یکسان نیستند.

بی‌انگیزگی ممکن است به تنهایی نیازی به درمان نداشته باشد، اما در صورت تداوم علائم مهم است که با پزشک مشورت کنید.

افسردگی، یک وضعیت سلامت روان جدی است که به درمان پزشکی نیاز دارد. بی‌انگیزگی ممکن است به تنهایی نیازی به درمان نداشته باشد ، اما در صورت تداوم علائم مهم است که با پزشک مشورت کنید. در برخی موارد، علل بی‌انگیزگی ممکن است فورا مشخض نشود و می‌تواند نتیجه یک وضعیت سلامت جسمانی، علامت یک وضعیت سلامت روانی یا عارضه جانبی مصرف برخی از داروها باشد.
شرایط پزشکی که با بی‌انگیزگی ارتباط دارند، عبارتند از:

• بیماری آلزایمر
• آسیب مغزی
• اختلالات افسردگی
• بیماری هانتینگتون
• بیماری پارکینسون
• روان‌گسیختگی

اختلال عملکرد در مناطق خاصی از مغز می‌تواند باعث ایجاد احساس بی‌انگیزگی شود. همچنین ممکن است بی‌انگیزگی به این دلیل رخ بدهد که فرد، یک ضربه روحی را تجربه کرده است.

بیشتر بخوانید: تغییرات هورمونی در زنان و افسردگی

علائم بی انگیزگی

فرد مبتلا به بی‌انگیزگی ممکن است تمایلی به شرکت در فعالیت‌هایی که قبلا در آن‌ها شرکت می‌کرد نداشته باشد. در نتیجه، ممکن است علاقه و انگیزه خود را به کار، سرگرمی یا معاشرت از دست بدهد.
سایر علائم بی‌انگیزگی شامل موارد زیر است:

• مشکل در تصمیم‌گیری
• فقدان احساس
• تمرکز ضعیف
• کند شدن تفکر

علائم بی انگیزگی در افسردگی

اگر بی‌انگیزگی، نشانه افسردگی باشد، ممکن است فرد این علائم را تجربه کند:

• غم
• عزت نفس پایین
• مشکلات خواب
• تغییر در اشتها
• احساس گناه یا بی‌ارزشی
• افکار خودکشی یا تلاش برای خودکشی
• خستگی

  بیشتر بخوانید: انواع بی انگیزگی و ۱۰ روش درمان

تشخیص

اگر فردی احساسات مداوم بی‌انگیزگی را تجربه می‌کند که بر زندگی روزمره او تاثیر می‌گذارد، باید از یک پزشک یا متخصص سلامت روان کمک بگیرد. پزشک، سابقه پزشکی او را در نظر می‌گیرد و در مورد خلق و خو، احساس و سلامت جسمی فرد و هر شرایطی که باعث علائم می‌شود، سئوال می‌پرسد. همچنین ممکن است یک معاینه فیزیکی انجام دهد تا اگر بیماری زمینه‌ای وجود دارد، مشخص شود. ممکن است پزشک آزمایش نمونه خون را هم تجویز کند.
آزمایش‌هایی که ممکن است پزشک تجویز کند، عبارتند از:

• آزمایش شمارش کامل خون
• غربالگری سم‌شناسی خون و ادرار
• آزمایش سطح هورمون محرک تیروئید
• سطح ویتامین B۱۲
• آزمایش HIV
• سطوح الکترولیت‌ها از جمله کلسیم، فسفات و منیزیم
• سطوح نیتروژن و کراتینین اوره خون
• تست‌های عملکرد کبد
• آزمایش گاز خون شریانی

بسته به نتایج این آزمایشات، پزشک ممکن است سی تی اسکن یا اسکن ام آر آی از مغز را نیز تجویز کند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با مراکز آزمایشگاه

درمان بی انگیزگی در افراد افسرده

درمانی که پزشک توصیه می‌کند به علت بی‌انگیزگی بستگی دارد. اگر پزشک به این نتیجه برسد که بی‌انگیزگی نشانه افسردگی است، ممکن است تغییرات سبک زندگی، درمان و مصرف دارو را توصیه کند.

1- تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی می‌تواند به کاهش احساس بی‌انگیزگی و افسردگی کمک کند:

• افزایش سطح فعالیت بدنی
• داشتن یک رژیم غذایی متعادل
• تمرین ذهن‌آگاهی
• اجتناب از مصرف مواد مخدر
• ترک سیگار
• مثبت‌اندیشی
• خواب کافی
• حمایت گرفتن از اطرافیان، یا دوستان
• شناسایی منابع جدید علاقه و شادی
• بازدید از مکان‌های جدید
• گذراندن وقت در طبیعت
• امتحان کردن چیزهای جدید
• صحبت با عزیزان

  بیشتر بخوانید: دلایل روانی تنبلی چیست؟

چطور بی انگیزگی در افراد افسرده را درمان کنیم؟

گاهی اوقات بی‌انگیزگی به چالش‌ها یا آسیب‌های فعلی یا گذشته مربوط می‌شود. در این صورت، درمان به افراد کمک می‌کند تا احساس خود را درک کنند. همچنین درمان به افراد کمک می‌کند تا به علت بی‌علاقگی، خود پی ببرند . با این حال، افرادی که دچار بی‌انگیزگی هستند می‌توانند علائم خود را با کمک پزشک مدیریت کنند.
اگر بی‌انگیزگی نشانه یک بیماری زمینه‌ای مانند افسردگی باشد، حل علت در درمان موثر است.

برای افراد مبتلا به افسردگی، داروها شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و داروهای ضد افسردگی است. پزشکان احتمالا داروهای ضد روان‌پریشی را برای مبتلایان به اسکیزوفرنی تجویز می‌کنند.

۲- درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری، درمانی است که به افسردگی کمک می‌کند و می‌تواند احساس بی‌تفاوتی و بی‌انگیزگی را کاهش دهد . این درمان بر کمک به فرد در تغییر طرز تفکر و رفتار تمرکز دارد و به فرد کمک می‌کند تا افکار و رفتارهای منفی خود را شناسایی و آن‌ها را با افکار مثبت جایگزین کند.

۳- مصرف دارو

هیچ دارویی وجود ندارد که به طور خاص برای درمان بی‌انگیزگی تولید شده باشد. با این حال، مصرف داروها می‌تواند شرایط زمینه‌ای را که باعث بی‌انگیزگی می‌شود درمان کند.
برای افراد مبتلا به افسردگی، داروها شامل مهارکننده‌های انتخابی بازجذب سروتونین و داروهای ضد افسردگی است. پزشکان احتمالا داروهای ضد روان‌پریشی را برای مبتلایان به اسکیزوفرنی تجویز می‌کنند.

پیشنهاد ویژه نی نی بان: آشنایی با متخصصان روانشناسی

چه زمانی باید با پزشک تماس بگیرید؟

هر شخصی که با احساس مداوم یا شدید بی‌انگیزگی سر و کار دارد، باید با یک پزشک صحبت کند تا سلامت کلی او مورد ارزیابی قرار بگیرد. پزشک می‌تواند راهنمایی‌هایی در مورد چگونگی کاهش علائم و بهبود زندگی روزمره ارائه دهد.

خلاصه

بی‌انگیزگی وضعیتی است که با فقدان انگیزه ، احساس یا علاقه مشخص می‌شود که می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای مانند افسردگی باشد. اگر چه احساس بی‌انگیزگی در برخی مواقع، بخشی طبیعی از زندگی است، اما اگر ادامه داشته باشد باید با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند سلامت کلی شما را ارزیابی کند و مشکلتان را به درستی تشخیص دهد. درمان بی‌انگیزگی ممکن است شامل تغییرات سبک زندگی، مشاوره و مصرف دارو باشد.

برای یافتن متخصصان مورد نظر خود به کلینیک نی نی بان سر بزنید.