طرز تهیه کیک پروتئینی سریع و آسان در خانه: گزینهای ایدهآل برای ورزشکاران!
کیک پروتئینی یکی از بهترین گزینهها برای ورزشکاران و کسانی است که به دنبال میانوعدهای سالم و مغذی هستند. در ادامه، طرز تهیه این کیک خوشمزه و مغذی را به شما آموزش میدهیم.
کیک پروتئینی یکی از بهترین گزینهها برای ورزشکاران و کسانی است که به دنبال میانوعدهای سالم و مغذی هستند. در ادامه، طرز تهیه این کیک خوشمزه و مغذی را به شما آموزش میدهیم.
مواد لازم جهت تهیه کیک پروتئینی
۱ فنجان پودر پروتئین (طعم دلخواه)
۱ فنجان آرد بادام یا جو دوسر
۲ عدد تخممرغ
۱/۲ فنجان شیر (شیر بادام یا سویا نیز مناسب است)
۱/۴ فنجان عسل یا شکر قهوهای
۱ قاشق چایخوری بکینگ پودر
۱/۲ قاشق چایخوری وانیل (اختیاری)
میوههای خشک یا مغزها (اختیاری)
مراحل تهیه کیک پروتئینی
مرحله اول
فر را با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد گرم کنید و قالب کیک را چرب کنید. در یک کاسه بزرگ، پودر پروتئین، آرد بادام، بکینگ پودر و نمک را مخلوط کنید. در یک کاسه دیگر، تخممرغها، شیر، عسل و وانیل را مخلوط کنید تا یکدست شود. سپس این مخلوط را به مواد خشک اضافه کنید و به آرامی هم بزنید.
مرحله دوم
اگر دوست دارید، میوههای خشک یا مغزها را به مخلوط اضافه کنید. مخلوط را در قالب ریخته و به مدت ۲۵-۳۰ دقیقه در فر بپزید تا وقتی که کیک طلایی و پخته شود (با خلال دندان تست کنید). بعد از خنک شدن، کیک را برش بزنید و به عنوان میانوعده یا دسر سرو کنید.
این کیک پروتئینی، علاوه بر طعم خوب، منبع عالی از انرژی و پروتئین برای ورزشکاران است و به راحتی تهیه میشود!
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼