پیشگیری از ورم در بارداری، راهکار

در اکثر خانم های باردار، ورم مختصری در ساق و قوزک پا مشاهده می شود. این حالت در نتیجه فــشار رحــم و محتویات آن روی وریدهای لگنی و مختل شدن بازگشت وریدی خون از پاها می باشد.

توصیه های تغذیه ای در این مورد، شامل محــدود کـــردن مصــرف نمک و غذاهای شور می باشد.

برای پیشگیری از بروز ورم باید توصیه شود از افزودن نمک اضافی به غذاها و یا استفاده از مواد خوراکی نمک دار از جمله چیپس سیب زمینی، آجیل، ماهی شور، بیسکویت های شور، خیار شور و ترشیجات خودداری شود.

توصیه دیگر این که زن بادردار بهتر است به مدت طولانی از ایستادن و یا نشستن روی صندلی با پاهای آویزان خودداری کند. دراز کشیدن متناوب در طول روز در حالی که پاها در سطحی بالاتــر از بـــدن قـــرار گیرد (مثلا" با گذاشتن بالش زیر پاها) به بازگشت وریدی خون از پاها کمک می کند.