لُپ شما، سن شما را نشان می‌دهد

یک شرکت بیوتکنولوژیکی در امریکا با استفاده از اطلاعات سلول‌های گونه یا لپ، نوعی ساعت «پیری‌سنج» ساخته است و می‌تواند سن بیولوژیک افراد را تعیین کند.

سن بیولوژیکی اصلا چیست؟

سن بیولوژیکی در واقع سن سلول‌ها و بافت‌های بدن است که می‌تواند با سن تقویمی، یعنی تعداد سال‌های زندگی، متفاوت باشد.

مطالعات حاکی از آنست که فاصله زیاد بین سن بیولوژیکی و سن تقویمی می‌تواند خطر مرگ ناشی از بیماری را به طرز چشمگیری افزایش دهد!

لپ جای دی‌ان‌ای را گرفت

تا پیش از این بیشتر آزمایش‌های بیوشیمیایی که سن بیولوژیکی فرد را پیش‌بینی می‌کنند، بر اساس دی‌ان‌ای خون انجام می‌شوند، اما فناوری جدید، یک نمونه‌برداری غیرتهاجمی از لپ است!

محققان این شرکت، این فناوری را با استفاده از نمونه‌های خونِ یک هزار و ۵۰۰ سالمند بریتانیایی که در طول زمان، تحت بررسی قرار گرفتند، آزمایش کردند.

شوخیروف که سرگروه این تحقیق بوده است، توضیح می‌دهد: «این فناوری، پیش‌بینی نمی‌کند چه زمان یا چگونه شما خواهید مرد، بلکه نشان می‌دهد تفاوت سن بیولوژیکی و سن تقویمی شما چقدر است.»

توضیح ساده‌تر اینست که سن تقویمی شما ۴۰ سال است اما سن بیولوژیکی شما، ۸۰ سال است و می‌توانید فاصله کمی با مرگ و بیماری داشته باشید و یا برعکس. شما با سبک زندگی سالم، بسیار جوانتر از سن شناسنامه‌ای خود هستید و از چشم مرگ و بیماری، دورتر هستید.

عوامل تاثیرگذار بر افزایش سن بیولوژیک

اما چه چیزهایی می‌تواند بر ما تاثیری بگذارد که سن بیولوژیک‌مان بالاتر از سن شناسنامه‌ای ما باشد؟

عواملی مانند: رژیم غذایی، هورمون‌ها، استرس، داروها و قرار گرفتن در معرض آلاینده‌ها.

یعنی می‌توان گفت کسانی که در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند، اگر همه موارد را هم رعایت کنند به نسبت کسانی که در شهرهای سالم زندگی می‌کنند اما خیلی هم اهل مراعات و سبک زندگی سالم نیستند، کمتر عمر می‌کنند.

به جز مواردی که گفته شد؛ خواب مناسب، ورزش، عدم مصرف الکل و سیگار می‌تواند، سن بیولوژیکی ما را بالا و پایین کند.

راه‌هایی برای جوان شدن!

اگر می‌خواهید تاثیر مثبتی روی سن بیولوژیک خود داشته باشید، این موارد را رعایت کنید:

• یک رژیم غذایی بسیار خاص متشکل از طیف گسترده‌ای از سبزیجات رنگارنگ داشته باشید.
• زیره سبز، زردچوبه، چای سبز و قارچ بخورید.
• هیدراتاسیون کافی داشته باشید، یعنی آب به اندازه کافی بخورید و به هیچ وجه بدن‌تان را تشنه نگذارید
• حداقل پنج روز در هفته و به مدت ۳۰ دقیقه ورزش کنید.
• مدیتیشن، تمرینات تنفسی و یا هر تمرین آرامش بخشی که دوست دارید، انجام دهید.
• حداقل هفت ساعت، خواب شبانه داشته باشید.
• با پزشک خود مشورت و اگر کمبود ویتامین دارید، آن را رفع کنید.