«بشقابت رو خالی کن» را فراموش کنید

همچنین اگر نمی‌توانید فرزندتان را وادار کنید که سبزیجاتش را بخورد، سعی کنید خوردن سبزیجات و لذت بردن شما از آنها را ببینند. 

کودک شما انتخاب غذا را از شما یاد می‌گیرد، بنابراین سعی کنید تا آنجا که می‌توانید او را تشویق کنید. 

همچنین می‌توانید مقادیر کمی از میوه یا سبزی همراه با غذاهای سالم دیگری که دوست دارند به آنها بدهید و یا از آنها بخواهید که یک میوه جدید را انتخاب کنند تا با هم امتحان کنید. چیدمان میوه‌ها و سبزیجات به شکل‌های سرگرم کننده و رنگارنگ نیز می‌تواند به آنها کمک کند تا در بشقاب جذاب به نظر برسند. 

مهم است به یاد داشته باشید که ممکن است کودکان چندین بار تلاش کنند تا غذاهای جدید را امتحان کنند و لذت ببرند، تسلیم نشوید!