پیاده‌روی بهترین ورزش برای دردهای مزمن لگنی
نتایج یک تحقیق جدید نشان می‌دهد که فعالیت بدنی می‌تواند تأثیر زیادی بر بهبود سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و دردهای مزمن لگنی داشته باشد.
تحقیقات جدید شواهد قانع‌کننده‌ای ارائه کرده است که فعالیت بدنی می‌تواند به‌طور قابل‌توجهی به سلامت روان زنان مبتلا به آندومتریوز و سایر اختلالات درد مزمن لگنی کمک کند. در مقاله‌ای که در سومین کنفرانس بین‌المللی پرستاری، مامایی و مراقبت ارائه شد، به بررسی نقش ورزش در تسکین دردهای مزمن لگنی پرداخته شده است. آندومتریوز، که یک بیماری التهابی مزمن است و ۱۰ تا ۱۵ درصد از زنان در سنین باروری را تحت تاثیر قرار می‌دهد، با رشد بافت اندومتر در خارج از حفره رحم مشخص می‌شود و معمولاً با دردهای شدید لگنی همراه است.
محققان این تحقیق دریافتند که ورزش منظم می‌تواند اثرات محافظتی در برابر بیماری‌های التهابی مانند آندومتریوز داشته باشد و خودکارآمدی مدیریت درد را افزایش دهد، که این امر بهبود کیفیت زندگی و کاهش علائم درد را به دنبال دارد. در هشت تحقیق مورد بررسی در این مقاله، ورزش به‌طور موثری علائم آندومتریوز، از جمله دردهای مزمن لگنی را کاهش داد. به‌نظر می‌رسد انجام فعالیت‌های بدنی حداقل دو تا سه بار در هفته می‌تواند به تسکین این دردها کمک کند، هرچند هنوز برای رسیدن به نتیجه قطعی در این زمینه نیاز به تحقیقات بیشتری است.
مطالعات نشان داده است که فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی سریع یا ورزش‌های هوازی می‌توانند بدون توجه به سطح درد یا وجود اختلالات اضطرابی و افسردگی در افراد، تأثیرات مثبت قابل‌توجهی بر سلامت روان داشته باشند. اختلالات درد مزمن لگنی که میلیون‌ها زن را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می‌دهند، به‌طور جدی کیفیت زندگی آن‌ها را کاهش می‌دهند و خطر ابتلا به اضطراب و افسردگی را افزایش می‌دهند. با این حال، روش‌های درمانی مؤثر هنوز محدود هستند و فعالیت بدنی می‌تواند به‌عنوان یک استراتژی ساده و در دسترس، به بهبود سلامت روان این بیماران کمک کند.
