فرزند نوجوانتان سیگار می کشد؟!
به نوجوان کمک کنید تا راه‌های جایگزینی برای کاهش استرس یا ابراز استقلال خود پیدا کند. فعالیت‌هایی مانند ورزش، هنر، یا پیوستن به گروه‌های اجتماعی.
اگر متوجه شدید فرزند نوجوانتان سیگار می‌کشد، مهم‌ترین نکته این است که آرامش خود را حفظ کنید و با او به شکل عاطفی و حمایتی و نه تهاجمی برخورد کنید. واکنش تند و خشمگینانه ممکن است باعث شود که او از شما فاصله بگیرد و به پنهان‌کاری روی بیاورد. اما چه رفتاری در این موقعیت درست است؟
گام اول
با او گفتگو کنید و بدون قضاوت یا سرزنش، سعی کنید دلایل او را برای سیگار کشیدن بشنوید. نوجوانان اغلب به دلیل فشار همسالان، کنجکاوی یا احساس استقلال به این رفتارها روی می‌آورند. با درک دلایل او، می‌توانید بهتر به او کمک کنید.
گام دوم
اطلاعاتی در مورد مضرات سیگار بر سلامتی، از جمله تأثیرات آن بر ریه‌ها، سیستم قلبی-عروقی و ظاهر بدن به او بدهید. بهتر است این اطلاعات را به صورت دوستانه و بدون اغراق بیان کنید تا نوجوان احساس نکند تحت فشار است و دارد حرف های کلیشه ای از شما می شنود.
گام سوم
به او کمک کنید تا راه‌های جایگزینی برای کاهش استرس یا ابراز استقلال خود پیدا کند. فعالیت‌هایی مانند ورزش، هنر، یا پیوستن به گروه‌های اجتماعی سالم می‌تواند به او در مدیریت احساسات و استرس کمک کند.
گام چهارم
برای او زمینه ای بسازید تا به کار و فعالیتی که دوست داشته و تا امروز فرصت آن پیش نیامده مشغول شود. بد نیست نرمش به خرج دهید و رضایت دهید تا حیوان خانگی داشته باشد، اگر متعهد به نگهداری او می شود و یا برای او سازی بخرید و یا در یک کلاسی که دوست دارد، ثبت نامش کنید.
گام پنجم
برای کمک به او در ترک سیگار از حمایت مشاور یا روانشناس بهره بگیرید. این افراد می‌توانند ابزارها و مهارت‌های لازم برای مقاومت در برابر وسوسه‌های سیگار کشیدن را به نوجوان آموزش دهند. به خاطر داشته باشید که مسیر ترک سیگار نیازمند صبوری و حمایت همیشگی شماست و اگر فردی هستید که نمی توانید این ویژگی ها را حفظ کنید، حتما کمک بگیرید.
گام آخر: هشدار جدی!
برخورد تند و خشونت آمیز؛ او را به سمت اشتباهش بیشتر هل می دهد!
برای ارسال نظر کلیک کنید
▼