امگا ۳ را بی‌حساب مصرف نکنید، عوارض دارد
مصرف امگا ۳ علاوه بر خواص زیادی که دارد در مواردی که بیش از نیاز بدن باشد مشکلات شدیدی را ایجاد می‌کند.
اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی مفیدند، اما مانند هر چیز دیگری، مصرف بیش از حد آنها می‌تواند منجر به عوارض جانبی ناخواسته شود. امگا ۳ با کاهش التهاب، کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول، نقش مهمی در حفظ سلامت قلب دارند.
همچنین از عملکرد مغز حمایت و غشاهای سلولی سالم را تقویت می‌کنند و برای سلامت چشم مهم هستند، اما با مصرف بیش از حد آنها عوارضی ازجمله افزایش خطر خونریزی، ناراحتی گوارشی، فشار خون پایین، ضعف سیستم ایمنی و مسمومیت ناشی از ویتامین A و D مورد انتظار است.
مصرف بیش از حد این مکمل می‌تواند خطر خونریزی را به‌ویژه هنگام جراحت یا جراحی افزایش دهد. درباره عوارض گوارشی هم می‌تواند منجر به ناراحتی‌های گوارشی ازجمله نفخ، اسهال و ناراحتی معده شود. امگا ۳ در مقادیر زیاد می‌تواند سیستم ایمنی بدن را سرکوب و بدن را برای مبارزه با عفونت‌ها دچار مشکل کند.
منبع: همشهری
