ترس نوزاد از تاریکی

آیا نوزاد از تاریکی می‌ترسد؟

به گفته متخصصان، ترس از تاریکی معمولاً زمانی ایجاد می‌شود که کودکان به اندازه‌ای بزرگ شده‌اند که تخیل داشته باشند. بنابراین نوزادان از تاریکی نمی‌ترسند.

گاهی اوقات، وقتی در حین آموزش خواب به اتاق کودک می‌رویم، او شروع به گریه می‌کند. این یک واکنش کوتاه‌مدت است و در واقع نشانه خوبی است که نشان می‌دهد کودک در حال یادگیری نشانه‌های خواب است. این گریه فقط ناشی از ترس از دست دادن است. او ناراحت است که  شما را ترک می‌کند و باید بخوابد.

این به هیچ وجه به این معنا نیست که او از اتاقش می‌ترسد، از آن خوشش نمی‌آید یا چیزی شبیه به این!

ترس از تاریکی معمولاً در حدود سن ۲ یا ۳ سالگی ظاهر می‌شود، زمانی که کودکان می‌توانند تخیل کنند اما هنوز توانایی تشخیص واقعیت از خیال را ندارند.

این شرایط باعث می‌شود ناشناخته‌ها ترسناک به نظر برسند. حالا اگر به این موضوع اضافه کنیم که مغز یک کودک خردسال، که هنوز خالی از تجربه است، در شب هیچ حواس‌پرتی‌ای ندارد، یک سایه در گوشه تاریک اتاق می‌تواند به راحتی به یک هیولای سه‌سر تبدیل شود!

به گفته پژوهشگران، در شب، عوامل حواس‌پرتی کمتری وجود دارد که ذهن کودک را مشغول کند، بنابراین تخیل او به پرواز درمی‌آید. در نتیجه، کودکی که در طول روز کاملاً عادی به نظر می‌رسد، ممکن است در شب آسیب‌پذیرتر باشد.

چگونه می‌توانیم به مقابله با این ترس‌ها کمک کنیم؟

• چراغ خواب می‌تواند مفید باشد. اگر تصمیم دارید از چراغ خواب استفاده کنید، پیشنهاد می‌کنم که نور آن قرمز، نارنجی یا زرد باشد. رنگ‌های غروب خورشید را در نظر بگیرید. این رنگ‌ها به تولید ملاتونین (هورمون خواب) کمک می‌کنند، در حالی که رنگ‌های آبی و سبز مانع از تولید آن می‌شوند.
• مثبت‌اندیشی بسیار مهم است. اگر کودک شما از تاریکی یا اتاقش ابراز ترس کرد، پاسخ شما باید با محبت، درک و حمایت همراه باشد. اما لطفاً از او نپرسید که دقیقاً چه خوابی دیده یا "هیولا" چه شکلی بود، چون این کار فقط باعث واقعی‌تر شدن ترس او می‌شود.
• کنترل زمان استفاده از صفحه‌نمایش نیز اهمیت دارد. ما تعجب می‌کنیم که این ترس‌ها از کجا می‌آیند، اما متوجه نیستیم که تلویزیون، یوتیوب و سایر رسانه‌ها چه تأثیر بزرگی روی کودکان دارند. حتی کارتون‌های محبوب یا یک خبر تلویزیونی پرتنش می‌توانند به آن‌ها ایده‌هایی برای ساختن سناریوهای ترسناک بدهند.
• ایجاد فضایی آرام‌بخش و راحت برای خواب نیز ضروری است. روتین شبانه به ذهن و بدن کودک کمک می‌کنند که برای خواب آماده شوند و به‌عنوان نشانه‌ای برای نزدیک شدن به زمان خواب عمل می‌کنند. سعی کنید برنامه خواب را تا حد ممکن آرامش‌بخش کنید؛ مثلاً اضافه کردن ماساژ با لوسیون، یک حمام گرم و راحت، یا خواندن چند داستان شاد قبل از خواب. روتین شبانه می‌تواند شامل فعالیت‌های مختلفی باشد، اما توصیه می‌شود که بیش از ۳۰ دقیقه طول نکشد.

وحشت‌های شبانه

وحشت‌های شبانه به دلیل تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی ایجاد می‌شوند. اگر کودک شما از این مشکل رنج می‌برد، سه مورد زیر را بررسی کنید:

• آیا بیش از حد خسته است؟
• آیا بیش از حد گرم است؟
• آیا فعالیت خاصی قبل از وقوع وحشت شبانه رخ داده است؟

اگر کودک شما به‌طور مزمن دچار کم‌خوابی باشد، احتمال بروز وحشت‌های شبانه بیشتر می‌شود. یکی دیگر از دلایل رایج، دمای بیش از حد بدن یا اتاق خواب او است. توصیه می‌شود دمای اتاق کودک بین ۱۷ تا ۲۰ درجه سانتی‌گراد باشد. همچنین توجه کنید که در طول روز قبل از وحشت شبانه چه اتفاقی افتاده است؛ ممکن است الگوهای مشخصی را مشاهده کنید.

متأسفانه، وحشت‌های شبانه در کودکان کم‌سن رایج است و هرچند برای والدین ترسناک است، خوشبختانه کودکان صبح روز بعد چیزی از آن را به یاد نمی‌آورند!