خودمراقبتی کنید تا زندگی سالمی داشته باشید

 آزیتا محقق روانشناس پیرامون سبک زندگی گفت: در دنیای پرشتاب امروز، جایی که تکنولوژی و مشغله‌های روزمره بر زندگی ما سایه افکنده‌اند، اهمیت توجه به سبک زندگی سالم بیش از پیش احساس می‌شود. سبک زندگی، مجموعه‌ای از عادات، رفتار‌ها و انتخاب‌های روزانه‌ی ماست که تأثیر مستقیمی بر سلامت جسمی، روانی و اجتماعی ما دارد. یک سبک زندگی سالم، نه تنها ما را از بیماری‌ها مصون می‌دارد، بلکه به ما کمک می‌کند تا انرژی بیشتری داشته باشیم، شادتر زندگی کنیم و در نهایت، به اهداف خود دست یابیم

این روانشناس خاطرنشان کرد: در نهایت، مهمترین بخش یک سبک زندگی سالم، خودمراقبتی است. خودمراقبتی به معنای اولویت دادن به نیاز‌های خود و انجام فعالیت‌هایی است که به شما احساس خوبی می‌دهند. این می‌تواند شامل هر چیزی باشد، از خواندن یک کتاب خوب و گذراندن وقت در طبیعت گرفته تا انجام یک فعالیت هنری و یا ماساژ. به یاد داشته باشید که شما ارزشمند هستید و شایسته مراقبت از خودتان هستید. با ایجاد تغییرات کوچک و پایدار در سبک زندگی خود، می‌توانید به یک زندگی سالم‌تر، شادتر و پربارتر دست یابید.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان