۱۰ علامت که نشان میدهد باطری مغز شما در حال تمام شدن است!

به گزارش نی نی بان ، شما خسته اید. نمیتوانید تمرکز خوبی داشته باشید و کم کم کارهای روزمره شما به تعویق می افتد. 

از نظر فنی، فرسودگی ذهنی یک اصطلاح بالینی نیست، بنابراین هیچ معیار تشخیصی واقعی وجود ندارد که به ما در تعریف آن کمک کند. فقط میتوانیم آن را شبیه یک باطری کنیم که در حال اتمام است. 

شاید مدتی است که کاری استرس‌زا انجام می‌دهید؛ مانند تمرکز روی کار، انجام چند کار، حل مسئله، هدایت احساسات خود یا دیگران، یا تصمیم‌گیری بدون وقفه.  یا ممکن است از عوارض عاطفی و لجستیکی ناشی از داشتن یک بیماری جسمی یا روانی خسته شده باشید. فرسودگی ذهنی رابخشی از فرسودگی شغلی یا عاملی است که می تواند منجر به احساس فرسودگی شود.

 اما چگونه می توانیم واقعا بفهمیم که از نظر ذهنی خسته شده ایم؟ پیش از این، کارشناسان علائم گویایی را که شما از نظر ذهنی خرج شده اند را تجزیه و تحلیل می کنند. شاید علائم اصلی این موارد باشد:

1-شما مشکل تمرکز دارید 

2- مکرر حین کار اشتباه میکنید 

3-نمیتوانید به درستی تصمیم بگیرید

4- به سرعت تحریک میشوید و از کوره در میروید

5-از نظر احساسی تحریک پذیر میشوید و نمیتوانید احساسات را کنترل کنید

6-کار را به تعویق می اندازید

7-کارهایی را که قبلا دوست داشتید را دیگر انجام نمیدهید، مثل کتاب خواندن

8-ارتباط خود را با دیگران به حداقل می رسانید. 

9-به شدت از خودتان انتقاد میکنید

10- مدام از لحاظ جسمانی با مشکل مواجه میشوید

منبع: wondermind